高考冲刺,作息时刻安排攻略？
亲爱的同学们，距离高考只剩下不到一百天的时刻，相信大家都在紧张地备考中，为了在高考中发挥出最佳水平，合理的作息时刻安排至关重要，下面，就让我为大家分享一些高考冲刺阶段的作息时刻安排攻略，希望能对大家有所帮助。？
早晨：6:00-7:00 1？ 起床后，先进行5-10分钟的晨练，如慢跑、做操等，唤醒身体。 2？ 早餐要营养均衡，保证充足的热量和蛋白质，为一天的进修打下基础。 3？ 7:00-7:30，进行英语听力训练,进步听力水平。
上午：8:00-12:00 1？ 8:00-10:00，进行语文、数学、英语等主要科目的复习，重点攻克难点。 2？ 10:00-10:30，休息10分钟，喝杯水，放松一下。 3？ 10:30-12:00，继续复习,进行错题整理和巩固。
中午：12:00-14:00 1？ 午餐要清淡，避免油腻和辛辣食物，保持良好的消化。 2？ 午餐后适当午休，休息20-30分钟,进步下午的进修效率。
下午：14:00-18:00 1？ 14:00-16:00，进行物理、化学、生物等科目的复习，重点掌握聪明点。 2？ 16:00-16:30，休息10分钟，喝杯水，放松一下。 3？ 16:30-18:00，进行模拟考试,检验进修成果。
傍晚：18:00-19:00 1？ 晚餐要营养均衡，避免过晚进食，以免影响睡眠。 2？ 晚餐后进行适当的体育锻炼，如散步、打羽毛球等,放松身心。
晚上：19:00-22:00 1？ 19:00-21:00，进行复习和预习，查漏补缺。 2？ 21:00-21:30，进行英语阅读训练，进步阅读速度和领会能力。 3？ 21:30-22:00，进行放松活动，如听音乐、看新闻等,为睡眠做好准备。
深夜：22:00-次日6:00 1？ 22:00-23:00，进行晚自习，巩固当天的进修内容。 2？ 23:00-次日6:00，保证充足的睡眠,为第二天的进修充电。
高考冲刺阶段的作息时刻安排要合理、科学，既要保证充足的睡眠，又要充分利用时刻进行复习，希望大家能够根据自己的实际情况，制定出适合自己的作息时刻表，努力备考，迎接高考的挑战！？
