白班休息时刻，什么时候最宜人呢？?
在我们的日常生活中，白班职业占据了大部分时刻，为了保持职业效率，适当的休息是必不可少的，白班休息时刻什么时候最宜人呢？下面内容是一些关于白班休息时刻的建议,希望能对大家有所帮助。
1.职业间隙
在白班职业经过中，可以适时地安排短暂的休息时刻，每职业45-60分钟，就应休息5-10分钟，这样的休息可以缓解眼部疲劳、放松肌肉，让大脑得到短暂的休息,从而进步职业效率。
2.午餐后
午餐后，人体血液会集中在消化体系，导致大脑暂时缺血，此时容易出现困倦、注意力不集中等现象，午餐后安排一段时刻的休息，有助于恢复精力,迎接下午的职业。
3.下午茶时刻
下午茶时刻可以安排在下午3点左右，此时人体处于一天中精力最旺盛的阶段，在这个时刻段，可以适当放松一下，喝杯茶、聊聊天，既能缓解疲劳,又能保持下午的职业情形。
4.睡眠时刻
晚上23:00至次日7:00是人体睡眠的最佳时刻段，在这个时刻段内，保证充足的睡眠，可以让身体和大脑得到充分的休息,为第二天的职业做好准备。
5.个人喜好
白班休息时刻也要结合个人喜好和实际情况，有些人喜欢在休息时刻听听音乐、看看书，有些人则喜欢运动、聊天，只要能够让自己放松、恢复精力,就是最好的休息方式。
白班休息时刻并没有固定的规律，关键是要根据自身情况和职业需求进行调整，合理安排休息时刻，有助于进步职业效率，保持良好的职业情形。？？？
祝愿大家都能找到适合自己的白班休息时刻，保持良好的职业情形，享受美好的生活！？？
